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家长心中的理想增高食物,吃了长不高还影响孩子发育,

发布日期:2020-10-13 20:04   来源:未知   阅读:

文|文儿如今生活条件好了,家长们在吃的方面也更加操心,尤其是对待孩子的饮食。用营养丰富的食物配合孩子的长高大计,是每个家长都十分在意的。

虽然在意孩子的身高,也会想方设法为孩子的身高助力,可你真的让孩子吃对食物了吗?

家长心中的以下理想增高食物,吃了不仅不会让孩子长高,还会影响孩子发育,赶紧停手吧。

骨头汤

记得中学时期我住校,每周回来妈妈总要给我熬排骨汤,还要让我把汤全部喝下去,说这样能帮助长高。相信不少家长都是这么做的吧。

人们讲究“以形补形”,长高需要补钙才能让骨骼变长,猪骨、羊骨里多是钙质,熬一熬满满的一碗钙,可不就是最佳的补钙利器?

事实上,这么想就错了。骨头中的钙元素不溶于水,想要通过熬汤把骨头里的钙煮出来,可能性太小了。

也许有人问,那将骨头放清汤里煮,汤就变得白白了,不是有营养融进去了吗?事实上,那些发白的东西只是脂肪,并没有别的什么营养。

由此可见,喝骨头汤并不能帮助孩子长高,相反,骨头汤喝多了,摄入的脂肪量超标,反而有可能导致发胖。对于青少年来说,发胖有可能导致性早熟,反而会限制长高潜力。

因此,家长不要迷信骨头汤,给孩子炖各种肉汤鱼汤时,注意让孩子多吃肉就行,因为肉里含有丰富的蛋白质,对孩子的成长有利。

钙片

很多家长以为给孩子补钙就能促进长高,于是买回来很多钙片。结果并没有发现孩子长得有多高。

其实,像钙片这种补充钙剂,原则是缺了才补,不缺不补。如果怕缺钙影响孩子成长发育,最好先查一下血钙水平,水平低了再补。如果不低,日常中通过多吃含钙高的食物,比如豆腐、鸡蛋、牛奶、奶酪即可补钙,而且吸收更快。

此外,钙片作用很单一,就算孩子需要补钙,只单纯补钙剂效果也不怎么好,因为吸收率不高。此外,碳酸钙等钙剂还容易导致嗳气、便秘,会刺激胃酸分泌。最好选用含有维生素D的复合钙剂,这样才有利于孩子健康成长。

自认为营养丰富的各种“牛奶”

不少家长喜欢给孩子买牛奶,以为这样可以多补钙,但市面上形形色色的牛奶迷人眼,究竟哪些是真牛奶哪些是“假牛奶”,很多家长都傻傻分不清楚。

像我姐姐,每月固定给她家女儿买几箱某儿童牛奶,想着让孩子多喝长个子。但我仔细看了下配料表,发现其实是水、乳粉和一些香精的混合物,这样的“牛奶”怎么可能促进孩子长个呢?其中的添加剂长期吃,反而会对身体不利。

那如何才能买到真正的纯牛奶?首先看名字,标明“纯牛奶”会更让人放心,像其它什么“酸酸乳”“优酸乳”,就要再考察一下。

可看配料表,配料表里越简单,说明无关东西越少,包括添加剂。配料表里是按所含比例排序的,牛奶一定要在最前面。如果是纯奶,配料只要“生牛乳”即可,如果是酸奶,配料有生牛乳、益生菌就最好,如果是“水”在第一位,那毫无疑问,只是含奶饮料,根本无法给孩子提供牛奶的营养。

【话题讨论:给孩子增高助力,你有什么好方法吗?】

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